Conférencière en cohérence cardiaque

Une conférence accessible, concrète et préventive

Le stress fait aujourd’hui partie intégrante de nos vies personnelles et professionnelles. Lorsqu’il devient chronique, il impacte la santé physique, émotionnelle et relationnelle, ainsi que la qualité de vie au travail, à l’école et dans le quotidien.

La cohérence cardiaque est une méthode simple, scientifique et accessible à tous, permettant de réguler le système nerveux, d’apaiser les émotions et de renforcer les capacités d’adaptation face au stress.

Cette conférence propose un temps de compréhension, d’expérimentation et de prévention, destiné à transmettre des outils concrets, immédiatement applicables, pour prendre soin de soi durablement.

Objectifs de la conférence

À l’issue de la conférence, les participants auront :

Une compréhension claire du fonctionnement du stress
Une meilleure connaissance du lien entre respiration, cœur et cerveau
Découvert les principes de la cohérence cardiaque
Expérimenté des exercices simples et efficaces
Acquis des outils pratiques pour réguler le stress au quotidien

Contenu de la conférence (2 heures)

Comprendre le stress

Le stress : définition et mécanismes
Stress aigu, stress chronique et impacts sur la santé
Le rôle du système nerveux autonome

Découvrir la cohérence cardiaque

Principes fondamentaux
Quand et pourquoi pratiquer
Fréquence et régularité

Le lien cœur – respiration – cerveau

Fonctionnement physiologique de la cohérence cardiaque
Effets prouvés sur le corps et les émotions
Intérêt en prévention santé

Mise en pratique guidée

Exercices de respiration en cohérence cardiaque
Adaptations possibles selon les contextes (travail, école, maison)
Temps d’échanges et de questions

Une approche pédagogique vivante

La conférence alterne :

Apports théoriques accessibles,
Exemples concrets du quotidien,
Exercices pratiques guidés,
Temps d’échanges avec le public.

Chaque participant repart avec des repères simples et utilisables immédiatement.

Public concerné

Cette conférence s’adresse à tout public, dans une démarche de prévention :

Mutuelles et organismes de prévention santé
Entreprises privées
Associations
Établissements scolaires (équipes éducatives, parents, adolescents selon adaptation)

Le contenu est ajusté au public accueilli et au contexte d’intervention.

Modalités pratiques

Tarif

Modalités pratiques

Durée : 2 heures
Format : conférence interactive
Lieu : sur site (entreprise, école, association, salle de conférence)
Public : tout public

Tarif de la conférence (2h) : 500 €

(Hors frais de déplacement si applicables)

Une conférence pour prendre soin du vivant

La cohérence cardiaque est un outil de prévention puissant, simple et respectueux, qui permet à chacun de redevenir acteur de son équilibre émotionnel et physiologique.

Cette conférence offre un temps de pause, de compréhension et de transmission, au service de la santé, du bien‑être et de la qualité de vie.

Pour toute demande d’intervention ou de devis personnalisé, merci de me contacter.