Quand décembre réveille nos histoires intérieures

Il y a, dans le mois de décembre, quelque chose que l’on ressent avant même de le comprendre. Une ambiance particulière, une sorte de vibration douce-amère : le plaisir d’approcher les fêtes… et parfois une légère tension, comme si quelque chose remuait en nous.

On pense souvent que ce sont les préparatifs, le froid, la lumière qui décline. Mais en vérité, décembre réveille nos mondes intérieurs : des souvenirs, des émotions, des attentes, des fragilités aussi.

C’est naturel, et surtout, c’est l’occasion de mieux se comprendre.

Quand le passé frappe doucement à la porte

Il suffit d’un repas prévu, d’une photo, d’un message de famille, pour que certains échos du passé refassent surface.

• Peut-être un vieux rôle qu’on rejoue sans s’en rendre compte…

• Peut-être une peur de décevoir…

• Peut-être un souvenir flou mais encore chargé d’émotion.

  
  

Décembre fait remonter ces petites histoires intérieures, comme si tout ce que nous avons vécu cherchait à être entendu une dernière fois avant la fin de l’année. Ce n’est pas un problème. C’est juste une invitation.

Les petites voix qui s’animent en nous

En décembre, il n’est pas rare de sentir plusieurs “moi” se réveiller :

• Celui qui veut que tout soit parfait, pour que personne ne manque de rien.

• Celui qui se compare, qui se sent vite insuffisant.

• Celui qui dit oui à tout pour éviter les tensions.

• Celui qui se sent un peu fragile, un peu sensible.

• Celui qui, parfois, voudrait juste s’isoler pour souffler.

  
  

Ces voix, nous les connaissons tous. Elles ne sont pas là pour nous compliquer la vie : elles essaient juste, à leur façon, de nous protéger.

Mais lorsqu’elles se bousculent, l’estime de soi peut vaciller, et les fêtes peuvent devenir éprouvantes.

Quelques souffles pour se recentrer

On n’a pas besoin d’outils compliqués pour retrouver son calme. Parfois, les gestes les plus simples sont les plus puissants.

1. Se poser une minute

   
   

   Fermez les yeux, respirez doucement. Demandez-vous : « Qu’est-ce qui s’agite vraiment en moi ? »

   
   

2. Arrêter la comparaison

   
   

   Votre valeur ne dépend ni d’une table bien dressée, ni d’un cadre parfait.

   
   

3. Se parler avec douceur

   
   

   “Je fais de mon mieux.”

   
   

   “J’ai le droit d’être humain.”

   
   

   “Je mérite ma propre tendresse.”

   
   

4. Dire non quand c’est nécessaire

   
   

   Dire non n’est pas refuser l’amour. C’est parfois la meilleure manière de rester présent.

   
   

5. Revenir au corps

   
   

   Respirer profondément, marcher quelques minutes, étirer les épaules…

   
   

6. Prendre soin de la partie blessée

   
   

   Imaginez cette partie comme un enfant qu’on prend par la main. Dites-lui : “Je t’entends. Et je suis là.”

Selon Santé publique France, les fêtes de fin d’année sont souvent associées à une hausse du stress et de la fatigue émotionnelle. Ces gestes simples peuvent donc jouer un rôle essentiel pour préserver son équilibre intérieur.

Quand l’intérieur s’apaise… l’extérieur s’illumine

Quelque chose de beau commence à se produire quand on accueille ses mondes intérieurs :les vieilles tensions se détendent, les voix critiques se calment, et l’on se sent plus solide, plus ancré, plus doux avec soi-même.

Et alors, dans cette paix retrouvée, les rencontres extérieures prennent un autre goût. On se sent plus disponible, plus vrai, plus connecté. On peut rire sans se forcer, écouter sans se perdre, aimer sans s’oublier.

Questions fréquentes (FAQ)

• Pourquoi je me sens plus sensible en décembre ?

  
  

  Parce que ce mois réactive des souvenirs et des attentes, ce qui peut fragiliser l’équilibre émotionnel.

  
  

• Comment gérer les tensions familiales pendant les fêtes ?

  
  

  En posant des limites claires, en disant non quand c’est nécessaire, et en se parlant avec douceur.

  
  

• Quels gestes simples pour retrouver le calme ?

  
  

  Respirer profondément, marcher quelques minutes, ou se rappeler : “Je fais de mon mieux.”

 Décembre nous invite à écouter nos mondes intérieurs pour mieux vivre les rencontres extérieures. En accueillant nos émotions avec douceur, nous transformons les fêtes en un espace de partage authentique. Et si janvier devenait le mois pour prolonger cette écoute intérieure, afin que la lumière des fêtes continue à nous accompagner ?